5 phút xoa bóp bàn chân để giảm đau và mệt mỏi

cách xoa bóp bàn chân bẹt Nhím đang được bác sĩ hướng dẫn tập vận động để chỉnh hình bệnh Bàn Chân Bẹt.Chỉ định tập mỗi ngày và kèm theo đeo nẹp chỉnh hình..

cách-active-win-10-bản-quyền  Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp ngón chân lại, nhớ để ngón tay cái ở dưới để sử dụng cho có hiệu quả. Hãy bấm mạnh vào dưới ngón chân để tới được điểm phản ứng của tuyến ở trung tâm ngón. Bạn có thấy đau không? Nếu đau, thế là tốt. Dừng lại một lát, vê nhẹ ngón chân để giảm đau.

cách-làm-kẹo-mạch-nha  Gợi ý các bài tập bàn chân bẹt tại nhà cho bé và người lớn: co giãn gót chân, lăn chân với bóng tennis/golf, nâng vòm bàn chân, cách xoa bóp bàn chân bẹt...